Corso ginnastica Preparto Più

Il corso di ginnastica in gravidanza di Primomodo

Più esercizi mirati e personalizzati, Più supporto di ostetrica, Più preparazione fisica e formazione, Più prevenzione, Più benessere, Più serenità in gravidanza, Più benefici prima durante e dopo il parto.

“Facciamo della gravidanza un’occasione in cui apprezziamo i nostri corpi femminili” (M. Leonhardt)

Tenuto da ostetrica specializzata, il corso di ginnastica preparto si basa sul potenziamento delle aree muscolari sollecitate dalla gravidanza. Oltre alla preparazione fisica verrà offerto anche supporto circa tutte le conoscenze teoriche e pratiche importanti per una futura mamma.

Durante il corso molta attenzione è dedicata ai muscoli del pavimento pelvico che sono gli unici che sostengono la parte inferiore del bacino: il sostegno osseo è assente.
Il pavimento pelvico ha bisogno di attenzioni durante la gravidanza e dopo di essa. Bisogna conservare l’equilibrio tra la capacità di rilassamento durante il parto e quella di rafforzamento, per controllare gli orifizi. Il loro trattamento durante la gravidanza aiuta ad accelerare la convalescenza dopo il parto.

Obiettivi del corso di ginnastica in gravidanza

1. Mantenimento continuo della forma fisica durante la gravidanza
2. Raggiungimento dell’elasticità del corpo e di un buon tono muscolare nei muscoli coinvolti durante il procedimento del parto.
3. Controllo della respirazione legato al rilassamento dei singoli distretti muscolari.
4. Miglioramento della funzionalità cardiovascolare.
5. Favorire il ritorno del corpo alla condizione pre gravidanza.
6. Imparare a controllare/rilassare i muscoli che contribuiscono al momento del parto.
7. Prevenire i dolori di schiena e gambe, aiutare il regolare flusso sanguigno (vene).
8. Sostegno psicologico.
9. Comportamento corretto del corpo: come portare oggetti, come passare dalla posizione sdraiata a quella seduta, ecc.
10. Spinta positiva nei confronti della cura personale: inconsciamente le donne che fanno ginnastica si sforzano di più di osservare una giusta dieta e sono maggiormente attente alla componente estetica.
11. Dinamica di gruppo: donne che si trovano nella stessa situazione sono a vicenda stimolo, confronto e sostegno.

Per info, lezione di prova e iscrizioni